課程背景：
當今VUCA 時代，市場變化劇烈，疫情過后經濟下行經營壓力倍增，同時新生代員工輩出，尊重和自我實現成為主要需求的影響下離職率也居高不下，如何在壓力巨大的職場環境下依然保持管理者自己身心的平衡健康快樂，如何成為一個富有活力具有人格魅力的商業領袖？如何改善我們與其他人的溝通效率、協調能力從而提高個人決策質量，達至**理想的個人績效表現及團隊溝通協調的氛圍？EAP定制課程之一正念減壓精力管理課程能有效支持企業團隊和員工的身心健康，降低企業管理成本。
本課程講師醫學本科畢業，精通心理學，醫學和師從美國醫學博士卡巴金教授的正念減壓法，曾是世界500強企業HRD,資深企業高管和團隊教練，深度熟悉正念、、情商和管理者績效的內在關系，重視企業唯一目標高績效的達成，擅長**教練練習互動點評創造管理者覺察，改變心智模式和行為，達成培訓績效成果。給蘋果APPLE ,英格索蘭，鐵獅門房地產，美的集團眾多管理者上過正念精力管理和團隊賦能課程，深受企業和學員好評。
目標人群：公司經理級以上管理者
課程時間：2小時
課程收益：
1、學習如何了解自我，他人的情緒模式及樂觀思維、因果思維決策
2、學習如何**正念減壓及時調整想法、感受，行動
3、學習如何提升同理心和溝通，打造快樂的家庭和工作團隊氛圍
課綱安排：
**模塊：建立對人性的共識
1、什么是人性的冰山模型？為什么對領導者如此重要？
2、什么是同理心？了解自己和他人。
3、練習：現狀掃描身體情緒、感受與需求（**體驗理解行動背后的動力）
第二模塊：理解壓力的產生機制和應對方法
1、大腦的結構與壓力的關系
2、觀看壓力本源的視頻，認知壓力產生機制
3、壓力對身心健康的影響和破壞力
4、練習：正念呼吸緩解壓力（**體驗理解減壓機制和方法）
第三模塊：理解正常的沖突壓力和應對方法
1、走出不適區的價值觀和需求認知
2、如何建立信任（聆聽、提問的練習）
3、面對沖突的有影響力的談話
4、練習：聆聽自己的內在想法和轉念法（原諒和感恩）
第四模塊：掌握精力管理方法，平衡工作與生活
1、TED中關于長壽的秘密，找到自己真正想要的意圖
2、賦能自己、他人和團隊能量的AIA方法
3、盤點自己的精力曲線，找到高效率工作方法
4、TO DO LIST與4D時間管理，平衡工作與生活
5、練習：總結學習收獲、行動計劃與CHECK OUT
以上為1天課程大綱，可以依據客戶需求進行調整。
